Suplementos alimentares, como a creatina, são amplamente utilizados para melhorar desempenho físico, ganhar energia ou até dar aquele empurrãozinho na saúde.
Mas você já ouviu alguém dizer que o uso de suplementos pode alterar a voz? Quando escutei isso pela primeira vez, confesso que achei estranho – afinal, o que o consumo de creatina ou outros suplementos teria a ver com as nossas cordas vocais?
A curiosidade me levou a pesquisar mais sobre o assunto e, neste texto, vou compartilhar o que descobri. Vamos desvendar se essa história é fato ou fake, e entender de onde vem essa ideia.
De onde veio o boato?
Primeiro, é importante entender por que algumas pessoas acreditam que suplementos podem mudar a voz. A ideia geralmente está ligada ao uso de substâncias que interferem nos hormônios – como anabolizantes – ou na retenção de líquidos, o que poderia alterar as condições das cordas vocais.
A creatina, por exemplo, é frequentemente associada à retenção hídrica nos músculos. Algumas pessoas acreditam que isso também poderia afetar os tecidos das cordas vocais, modificando o tom ou a qualidade da voz. Parece plausível, mas será que é verdade?
O que a ciência diz sobre suplementos e a voz?
De acordo com especialistas, os suplementos alimentares, quando usados corretamente, não têm efeito direto sobre a voz. Vamos analisar os principais pontos que cercam essa questão:
- Suplementos que não afetam hormônios
A creatina, por exemplo, é um composto natural que atua no fornecimento de energia para as células, especialmente durante exercícios intensos. Ela não altera os níveis hormonais, o que significa que não teria impacto sobre características como o tom ou a profundidade da voz. - Hidratação e retenção de líquidos
Embora a creatina possa causar retenção de líquidos nos músculos, isso não afeta diretamente as cordas vocais. Na verdade, a hidratação proporcionada pela creatina pode até ser benéfica para a saúde vocal, já que cordas vocais bem hidratadas vibram melhor e produzem uma voz mais clara. - Uso incorreto de suplementos
Alterações na voz poderiam ocorrer indiretamente caso a pessoa abuse de suplementos que afetem o equilíbrio do organismo, como hormônios sintéticos. No entanto, isso é mais associado ao uso de esteroides anabolizantes e não à creatina ou outros suplementos comuns.
E quanto ao impacto indireto?
Embora a creatina não tenha relação direta com mudanças na voz, há alguns fatores indiretos que podem influenciar:
- Mudanças no estilo de vida
Se você começou a usar suplementos como parte de uma rotina de treino intenso, pode ser que as mudanças físicas no corpo, como aumento de massa muscular ou cansaço, afetem a projeção ou a força da sua voz. - Efeitos colaterais
Em casos raros, algumas pessoas podem relatar desconforto gastrointestinal ou retenção de líquidos mais acentuada, que poderiam indiretamente alterar a respiração e, com isso, a voz. Mas esses casos são isolados e geralmente ligados a doses muito altas ou uso inadequado.
Fato ou Fake?
Com base no que a ciência nos mostra, podemos dizer com segurança: é fake que o uso de creatina ou outros suplementos comuns cause alterações na voz. O impacto de suplementos na voz é mínimo, quando existe, e geralmente ocorre de forma indireta ou por outros fatores associados ao estilo de vida.
Minha experiência com suplementos e a voz
Como alguém que já experimentou suplementos como creatina, posso dizer que não notei qualquer mudança na minha voz. O que percebi, na verdade, foi uma melhora geral na disposição e no desempenho físico.
Se houve alguma influência na voz, foi apenas positiva, já que me senti mais confiante e enérgica, o que naturalmente refletiu na forma como eu me comunico.
Claro, é sempre importante lembrar que cada organismo reage de forma única. O segredo é usar suplementos com orientação profissional e não exagerar.
Dicas para quem usa suplementos e quer cuidar da voz
Se você é cantor, locutor ou apenas quer proteger sua voz enquanto usa suplementos, aqui estão algumas dicas úteis:
- Mantenha-se hidratado
A hidratação é essencial para a saúde vocal. Certifique-se de beber bastante água ao longo do dia. - Evite abusos
Não consuma suplementos em excesso ou sem orientação. O uso correto é a chave para evitar efeitos colaterais. - Fique de olho nos sinais do corpo
Se perceber qualquer alteração incomum na voz ou no corpo, procure um profissional de saúde.
A ideia de que suplementos como a creatina podem causar alterações na voz é um mito. Quando usados de forma adequada, esses produtos não têm efeito direto nas cordas vocais. O importante é sempre priorizar o equilíbrio: cuidar da saúde do corpo e, ao mesmo tempo, manter hábitos que preservem a saúde vocal.
Se você está pensando em usar suplementos e ainda tem dúvidas, minha recomendação é simples: pesquise, consulte um profissional e ouça seu corpo. Afinal, cuidar de si mesma é o primeiro passo para se sentir bem – por dentro e por fora!